voorbereiding op de bevalling

Elke week bespreken we tijdens de zwanger & fit lessen een ander thema wat je voorbereidt op de bevalling en de periode daarna.

de thema’s zijn:

  • Houding (hoe voorkom ik klachten tijdens de zwangerschap)
  • Bekkenboden (wat kan ik doen tijdens de zwangerschap en na de bevalling voor een goed functionerende bekkenbodem, maar vooral ook wat moet ik niet doen, niet iedereen is hetzelfde)
  • Ontspanningsoefeningen
  • Ademhelingsoefeningen
  • Persen
  • Kraambed (wat kan je verwachten , wat niemand je ooit verteld 😉
  • Borst / fles  (voor en nadelen van borst en fles)
  • Voorkeurshouding bij baby’s .Wanneer je nog geen kindjes hebt , weten de meeste dames hier niets vanaf Tijdens de zwanger en fit lessen krijg je tips en trucs om een voorkeurshouding en dus een plagiocephaly (plat bolletje) te voorkomen. Dit thema wordt gegeven door een kinderfysiotherapeut.
  • Partneravond / Partnerborrel